Ingredientes
1 ovo
½ scoop de whey / proteína isolada ou 1 CS de farinha de quinoa / farinha de banana verde
1 CS aveia em flocos
1 Cc cacau em pó (opcional)
Canela a gosto
1 CS de água
1 banana picada
Modo de Fazer
Misturar tudo com um garfo e acrescentar 1/2 banana picada. Aquecer numa frigideira anti-aderente untada com óleo de coco e tampar. Polvilhar com cacau ou canela e acrescentar a 1/2 banana picada por cima.
*Rende uma porção.
*Ideal para pré-treino de musculação.
*Dá pra passar por cima uma geléia 100% fruta, mel e/ou morangos.
*Se quiser ela com mais sabor de chocolate, acrescentar mais cacau.
*Perfeito café da manhã <3
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